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Hoje, 13, começa a edição número 40 do Rock in Rio e a previsão é de muito calor na cidade do rock. Segundo a Climatempo, nos primeiros dias do festival os termômetros podem bater 39 graus. 

E para aqueles que vão participar da festa, é preciso atenção redobrada para encarar o calorão. O médico Jefferson Medeiros deixa algumas recomendações importantes para prevenir a desidratação e problemas de saúde durante o evento.  Confira:

1 - Mantenha a distância e aproveite os espaços abertos

O dr. Jefferson sugere que manter uma distância razoável das outras pessoas pode facilitar a circulação de ar e ajudar a reduzir a sensação de calor. "Aglomerar-se em espaços fechados ou muito cheios pode dificultar a dissipação do calor corporal, aumentando o risco de desidratação e hipertermia", explica. Optar por áreas mais abertas pode proporcionar maior conforto e segurança durante o evento.

2 - Atenção aos sinais do corpo

Atenção aos sinais do próprio corpo é essencial. Se você começar a sentir sintomas como tontura, fraqueza, náuseas ou enjoo, é vital buscar assistência médica imediatamente. "É importante estar ciente dos pontos de atendimento médico disponíveis no local e, para aqueles com condições de saúde pré-existentes, como problemas cardíacos ou respiratórios, consultar um médico antes de participar de eventos em ambientes com calor extremo", aconselha Dr. Medeiros.

3 - Proteja-se do sol

A exposição prolongada ao sol pode trazer sérios riscos, como desidratação, insolação e queimaduras solares. "A radiação ultravioleta pode danificar a pele e aumentar o risco de câncer de pele a longo prazo. Além disso, o calor excessivo pode levar à exaustão térmica, com sintomas que incluem tontura, náuseas, dores de cabeça e até desmaios", alerta o médico.

4 - Faça pausas e descanse

Ficar em pé por muito tempo pode causar desconforto e problemas circulatórios, resultando em inchaço nos pés e pernas, dores musculares, fadiga e até dores nas costas e articulações. "É importante fazer pausas sempre que possível para evitar esses problemas e permitir que o corpo descanse", sugere.

5 - Dicas básicas para aproveitar o show

Beba água mesmo sem sede, pois a hidratação é crucial para manter o corpo saudável; use chapéu, boné, óculos de sol e aplique protetor solar regularmente, reaplicando a cada duas horas; evite o consumo excessivo de bebidas alcoólicas, que pode acelerar a desidratação; prefira roupas de cores claras e tecidos leves para ajudar na dissipação do calor e use toalhas ou lenços umedecidos para ajudar a refrescar o corpo.

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